Half Day Retreat

zondag 8 november 2026

Stap even uit de drukte en sta stil bij wat er in jou speelt.
Een dag die helemaal om jou draait, met zachtheid, beweging en verdieping.

Tijdens deze dag komen o.a. aan bod:

Inclusief een gezonde lunch

Na onze succesvolle en uitverkochte vorige edities zijn we terug op zondag 8 november 2026.

Stap even uit de drukte en sta stil bij wat er in jou speelt.

We verwelkomen je in een zorgvuldig gekozen studio in Eindhoven, een plek die rust uitstraalt en uitnodigt om te vertragen. Dit is een dag die helemaal om jou draait, vol diepgang en zachtheid.

We creëren ruimte om stil te staan bij wat er aandacht vraagt en om in contact te komen met wat er onder de oppervlakte aanwezig is.

We delen kennis en oefeningen die je zelfkennis vergroten, gezondheid ondersteunen én helpen je alles wat je leert echt toe te passen in je dagelijks leven. We combineren verschillende lichaamsgerichte, coachende en therapeutische elementen om je te ondersteunen in jouw lichaamsbewustzijn en persoonlijke ontwikkeling.

Dopamine & prikkels

Waarom grijpen we zo makkelijk naar onze telefoon, zoeken we steeds iets om te doen en voelt écht niets doen soms juist onrustig?

We staan dagelijks bloot aan ontzettend veel prikkels. Tijdens deze dag staan we stil bij de rol van dopamine en wat al die prikkels doen met je aandacht, energie en behoefte aan rust.

Je krijgt inzicht in je eigen patronen en ontdekt wat er gebeurt wanneer je niet automatisch meegaat in de volgende prikkel, maar bewust ruimte maakt om te vertragen.

Zenuwstelsel coaching

Leer luisteren naar de signalen van je lichaam en krijg inzicht in hoe stress, spanning en oude patronen zich daarin laten zien.

We werken lichaamsgericht en onderzoeken wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om te kunnen schakelen tussen inspanning en ontspanning. Je leert herkennen wanneer je systeem geactiveerd raakt en hoe je jezelf kunt ondersteunen om weer terug te keren naar meer rust.

Zo ontstaat er meer bewustzijn van wat er in je lichaam gebeurt én wat jij daarin nodig hebt.

Yoga

Tijdens deze yogasessie brengen we beweging en bewustzijn samen. Door bewust te bewegen, te vertragen en aandacht te hebben voor je adem, verplaats je de aandacht van je hoofd naar je lichaam.

Een moment om te voelen, spanning los te laten en ruimte te maken voor wat er op dat moment aanwezig is.

Niet vanuit presteren, maar vanuit aandacht voor jezelf en je lichaam.

Innerlijk kind

Pleasen, jezelf aanpassen of vooral bezig zijn met wat een ander nodig heeft, ontstaat vaak niet zomaar. Soms zijn het patronen die je al vroeg hebt ontwikkeld om verbinding, waardering of veiligheid te ervaren.

Tijdens deze dag maken we op een zachte manier contact met het deel in jou dat heeft geleerd zich aan te passen.

We onderzoeken waar jij jezelf misschien nog steeds voorbijloopt en wat er verandert wanneer je niet automatisch kiest voor de ander, maar ook ruimte maakt voor jezelf en jouw behoeften.

Ademsessie (Breathwork)

Tijdens de ademsessie gebruiken we de adem om uit je hoofd en meer in contact met je lichaam te komen.

Bewust ademwerk helpt om spanning en vastzittende emoties ruimte te geven. Tijdens de sessie ondersteunen en begeleiden we je ook energetisch, zodat je je veilig en gedragen voelt en je volledig kunt overgeven aan het proces.

Een verdiepend moment waarin je ruimte geeft aan wat gevoeld en losgelaten mag worden.

Deze dag wordt verzorgd met een gezonde lunch, thee en drankjes. Alles wat je nodig hebt om te ontspannen, te voeden en op te laden.

Let op: aangeschafte tickets voor het half day retreat kunnen niet worden geannuleerd of verplaatst. Mocht je onverhoopt niet aanwezig kunnen zijn, dan mag je jouw plek overdragen aan iemand anders.

Lieve vrouw, dit is jouw moment!

We kijken ernaar uit je te verwelkomen!